เมื่อมีอาการไหล่ติด ลอง แนวทางเหล่านี้เพื่อลดอาการ: หมั่นเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อไหล่ หมุนแขนแบบผ่อนคลาย ใช้เครื่องมือกายภา�